Natação melhora a qualidade de vida

Com o aumento da temperatura uma das atividades físicas que mais cresce é a natação, seja em piscinas, cachoeiras, praia, rios e represas, as pessoas buscam cada dia mais a beira d’água para se refrescar e praticar esportes.

Muita gente tem dúvida, quais são os benefícios da Natação? Sem dúvida este esporte é ótimo não só para aliviar o calor, mas também um verdadeiro aliado para nossa saúde.

Segundo especialistas, uma hora de natação equivale uma hora de corrida com benefícios de impactar muito menos nossas articulações e ossos, a natação também tonifica os músculos, aumenta a frequência cardíaca e melhora o sistema cardiovascular.

Uma descoberta interessante feita por estudiosos mostra que após a pratica de exercícios aeróbicos pessoas relatam melhora a qualidade de sono, no estudo foram avaliados diversos tipos de exercícios e a natação se mostrou muito eficiente.